腸内フローラ.com| 花粉症対策は腸内環境整え、免疫力高めて 美人ベリーダンサー健康法

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だんだんとポカポカ陽気の日が増えてきましたが、それと同時に気になるのは花粉症。
あれを飲むと良い・食べると良いなどいろいろありますが1番大事なのは健康の基本、腸内環境を整えて免疫力を高めることです!どんなに良いものを食べても腸内環境が悪ければ元も子もありません。
腸内環境を良くするには旬の新鮮な野菜や果物を食べて乳酸菌を摂取しましょう。豆乳ヨーグルトがあればさらに良いです。食べても継ぎ足しで増やしていけるので、ご家庭で手作りをお勧めします。 お味噌などの発酵食品も乳酸菌の宝庫ですね。あとは1日1回は軽く汗ばむくらいの運動をして、血行を促進しましょう。運動不足は便秘と免疫力ダウンの元です。
芯から健康な身体へ整えて、花粉の季節を乗り切りましょう!


引用元:夕刊フジ

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